8 dicas para desfrutar de uma sexualidade saudável

Um dos fatores mais importantes para viver em plenitude é desfrutar de uma sexualidade saudável, agradável e satisfatória , de acordo com as preferências de cada pessoa.

Isso é inquestionável e também foi apoiado pela ciência, que afirma que o sexo é o tranquilizante mais seguro do mundo e não tem efeitos colaterais. De fato, cada vez mais se sabe sobre os benefícios de certas práticas, brinquedos, etc.

O bom sexo é inseparável do bem-estar e da felicidade. As relações sexuais estão ligadas à alta satisfação em diversas áreas da vida, principalmente porque ajudam a manter o bom humor, a promover a auto-estima e a prevenir a depressão.

Dicas para desfrutar de uma sexualidade saudável

Mantenha uma boa atitude em relação ao sexo

Manter uma atitude positiva em relação ao sexo é a base de uma sexualidade saudável. Isso significa que você aceita o fato de que sua vida sexual é um componente muito importante em sua vida real.

Não permita que seus complexos e medos o impeçam de fazer sexo, em qualquer idade. Não se apegue aos velhos tabus que a sociedade impõe a você também.

Seja você mesmo e viva sua sexualidade para melhorar como você se sente sobre sua vida.

Seja sexualmente criativo.

A criatividade no sexo é uma das melhores maneiras de impedir que a rotina ofusque o prazer das relações sexuais com seu parceiro. Ser criativo aumentará sua libido, a do seu parceiro, e estimulará a energia sexual de ambos.

Se você tiver dificuldades em liberar sua imaginação na cama, descubra, leia artigos sobre sexualidade e descubra coisas novas. Isso faz parte da vida de uma pessoa que se preocupa em aperfeiçoar suas habilidades sexuais.

A vergonha é para iniciantes … Converse com seu parceiro!

A sinceridade quando o sexo é essencial para você para viver uma sexualidade saudável. Se você quiser aproveitar mais o sexo, deve ter a capacidade de conversar com seu parceiro sobre seus desejos e necessidades.

O sexo é um jogo de dois, mas se você não envolver a outra pessoa em seus sentimentos, nunca poderá se divertir plenamente. Deixe vergonha para os iniciantes, fale sobre suas fantasias com seu parceiro sexual e descubra novos prazeres.

Tome a iniciativa e erotízate

Os sexólogos afirmam que um homem começa a sentir prazer com suas próprias ações antes de sentir as ações do parceiro sexual. É por isso que tome a iniciativa, aproveite o processo e você terá muito mais satisfação.

O toque no jogo anterior é essencial para o nível de prazer do orgasmo. É por isso que você deve desenvolvê-lo com maestria pelo tempo que quiser e apenas se concentrar no prazer que sentir.

Estimule sua libido para aumentar seu prazer sexual

Tomar seus pensamentos sexuais como naturais é essencial para desfrutar de uma sexualidade saudável. Deixar as sensações abraçá-lo, estimulando sua libido, é bom para aumentar seu prazer sexual.

Se você perceber que sua libido diminui, pode consumir algum suplemento natural para aumentar o desejo ou consumir alimentos afrodisíacos com seu parceiro.

Hoje em dia existem vários produtos para melhorar o desempenho sexual que é considerado um viagra natural que funciona muito bem para quem sofre com problema de libido, e você pode fazer o uso normalmente.

No sexo consensual, não há regras

No sexo consensual, não há regras. O que é “bom” é o que agrada e agrada ao seu parceiro e você não deve se sentir estranho. Todas as pessoas se sentiram inseguras em algum momento por causa de sua sexualidade, e se concentrar nela cria problemas com depressão e baixa auto-estima.

Em vez de se sentir desconfortável, viva sua sexualidade naturalmente, porque faz parte da vida de todos os seres humanos.

Você ficará surpreso ao saber que, segundo estudos, mais de 70% dos adultos se masturbam.

Deixe o estresse de fora … e não se boicote

Na hora do sexo, deixe o trabalho e os problemas dentro do bolso da calça. Você não precisa de estresse na cama, porque isso interfere na potência sexual e no prazer do orgasmo.

Nem precisa pensar muito quando está em ato sexual. Se você começar a deixar seus pensamentos com o estilo: “Ganhei peso”, “Não pareço sensual” ou “Sou desajeitado”, o que você fará é garantir um desempenho ruim.

Na hora do sexo não pense, não analise, não lembre, não compare. Apenas aproveite.

Aumente sua auto-estima e sinta-se sensual

Uma das chaves para melhorar sua vida sexual e viver uma sexualidade saudável é se sentir bem consigo mesmo. A segurança é uma das armas mais poderosas de sedução.

Além disso, sentir que você cuida do seu corpo fará com que você se sinta bonita, atraente e sensual. É sua melhor ferramenta para desfrutar mais do sexo, porque a percepção do erotismo em si é um fator essencial para estimular o seu desejo sexual.

Saia da sua zona de conforto e comece a gostar mais de sexo para manter uma sexualidade saudável, viver sem complexos, ser mais feliz e aproveitar mais a vida. Não há idade para começar a redescobrir as delícias do sexo.

Dicas Para Aumentar o Desejo Sexual Feminino

Embora a sociedade avance de várias maneiras, existem alguns problemas que permanecem tabus. Um deles, do qual as mulheres falam pouco, é a falta de desejo sexual. Os problemas sexuais são muito mais frequentes do que pensamos: estima-se que entre 40% e 50% das mulheres tenham sofrido pelo menos um, independentemente da idade. Entre todas as disfunções, a falta de desejo e / ou excitação se destaca por ser a mais comum e, embora possa ser tratada, apenas um terço das mulheres consulta o médico.

Hoje, queremos  romper com esses clichês e incentivar todas as mulheres a consultar um médico se estiverem nessa situação,  pois o baixo desejo sexual pode ter muitas causas e a maioria é evitável. Muitas mulheres pensam que precisa usar algum remédio de farmácia para melhor a libido, e na verdade nem precisa, isso por que o tesao de vaca é um suplemento afrodisíacos em gotas e 100% natural, que ajuda qualquer mulher ter o desejo sexual de volta.

O que é falta de libido?

A  sexualidade  é uma parte muito importante da vida. De fato, a  Organização Mundial da Saúde (OMS)  define saúde sexual como o “estado de bem-estar físico, emocional, mental e social relacionado à sexualidade”. Nesse sentido, não se trata apenas de reprodução, mas também de com prazer e intimidade, pois influencia diretamente a qualidade de vida das pessoas.

Não fazer sexo ou querer menos do que seu parceiro não são razões para pensar em uma baixa libido , mas pode ser que você esteja em momentos diferentes do seu ciclo de vida, com necessidades diferentes.

No entanto, se um problema incomoda ou causa frustração, essas três pistas podem indicar se há uma disfunção do desejo:

  • Você não tem interesse em nenhum tipo de atividade sexual, incluindo auto-estimulação.
  • Você nunca tem pensamentos ou fantasias sexuais.
  • Essa ausência de desejo causa decepção.

Porque falta desejo sexual?

A falta de desejo sexual está geralmente relacionada a influências fisiológicas, psicológicas, socioculturais e relações interpessoais. Geralmente é mais comum em adultos na pós-menopausa, mas, embora menos conhecido, também afeta mulheres jovens. Nesse sentido, é importante eliminar certos mitos, como o que com a idade tende a diminuir a atividade sexual. Segundo dados do Instituto Nacional de Estatística (INE), 80% das mulheres com até 65 anos de idade geralmente praticam práticas sexuais.

Em geral, existem muitas explicações para uma diminuição do desejo sexual, algumas das mais comuns:

  • O uso de certos medicamentos, como contraceptivos orais ou quimioterapia. Nesse caso, é necessário consultar um médico para procurar alternativas ou tratamentos adicionais.
  • Algumas doenças, como  diabetes  ou  hipertensão .
  • Desconforto no momento de ter relações devido à  secura e dor na área genital , é aconselhável usar lubrificantes e hidratantes ou fisioterapia dos músculos da pelve.
  • O  estresse  ou  depressão . Recomenda-se consultar um médico sobre a necessidade de fazer terapia psicológica ou receber tratamento.
  • Gravidez, pós-parto e durante a amamentação.
  • A  menopausa.
  • Baixa auto-estima

Dicas para recuperar o desejo sexual

Em primeiro lugar, é necessário conhecer o motivo da falta de libido para encontrar uma solução adaptada. Para isso, é aconselhável consultar  um especialista em saúde sexual , que avaliará todas as causas, tanto as mais óbvias quanto as menores, para oferecer um tratamento personalizado.

Existem  algumas recomendações gerais para aumentar o desejo sexual que podem ser úteis :

  • Reduza o estresse  e evite a fadiga.
  • Melhore a comunicação com seu parceiro.  Falar sobre as necessidades, inseguranças e preferências de cada um pode ser de grande ajuda.
  • Melhore a qualidade de suas relações sexuais. Experiências agradáveis ​​melhoram o desejo e as perspectivas de encontros sexuais subsequentes. Portanto, será benéfico dedicar tempo às preliminares, procurar o que mais o estimula e faz com que você goste.
  • Consulte um profissional de saúde sobre a possibilidade de tomar medicamentos.
  • Tome suplementos alimentares especialmente formulados para melhorar a falta de desejo sexual.  A Gynea , nossa linha focada na saúde da mulher, conta em seu vademecum com a Gynfeel® . É um suplemento nutricional formulado para  melhorar a saúde sexual das mulheres,  graças aos extratos de tribulus, que promovem o desejo e a capacidade sexuais, e o açafrão, que estimula a libido e ajuda a manter um humor positivo. Além disso, contém extrato de damiana e outras vitaminas.

Se você sentir um desejo sexual baixo, quebre o gelo e converse com seu ginecologista. Com essas dicas e sua ajuda, você estará voltando a desfrutar de uma vida sexual completa.